درخواست کمک می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما یک مهارت ضروری است که می‌تواند به رشد شخصی و حرفه ای شما کمک زیادی کند. تشخیص اینکه چه زمانی به کمک نیاز دارید و کمک گرفتن موثر می‌تواند در وقت شما صرفه جویی کند، استرس را کاهش دهد و به نتایج بهتری منجر شود. در اینجا پنج مرحله برای درخواست کمک و دانستن زمانی که به آن نیاز دارید آورده شده است:

مرحله 1: در مورد وضعیت فکر کنید قبل از درخواست کمک، مدتی را به فکر کردن در مورد موقعیت در دست اختصاص دهید. توانایی ها، دانش و منابع خود را ارزیابی کنید تا مشخص کنید آیا واقعاً به کمک نیاز دارید یا خیر. پیچیدگی کار، تجربه قبلی خود با موقعیت‌های مشابه، و هرگونه محدودیت یا محدودیتی که ممکن است با آن روبرو باشید را در نظر بگیرید.

مرحله 2: نیاز خاص را شناسایی کنید هنگامی که مشخص کردید به کمک نیاز دارید، منطقه یا وظیفه خاصی را که در آن به کمک نیاز دارید شناسایی کنید. به وضوح تعریف کنید که با چه چیزی دست و پنجه نرم می کنید یا چه اطلاعاتی دارید. این به شما کمک می کند تا در هنگام جستجوی کمک، نیازهای خود را به طور مؤثرتری بیان کنید.

مرحله 3: منابع بالقوه کمک را تعیین کنید سپس، در نظر بگیرید که چه کسی ممکن است بتواند کمک مورد نیاز شما را ارائه دهد. در مورد افراد دارای تخصص یا تجربه مرتبط در زمینه ای که به کمک نیاز دارید فکر کنید. این می‌تواند شامل همکاران، مربیان، دوستان یا متخصصان در این زمینه باشد. علاوه بر این، منابع آنلاین مانند انجمن‌ها، انجمن‌ها یا پلتفرم‌های آموزشی را که در حوزه مورد نیاز شما پشتیبانی می‌کنند، کاوش کنید.

مرحله 4: تماس بگیرید و درخواست کمک کنید هنگامی که منابع بالقوه کمک را شناسایی کردید، وقت آن رسیده است که تماس بگیرید و درخواست کمک کنید. در ارتباطات خود واضح و مختصر باشید، نیاز خاص خود را توضیح دهید و چرا فکر می کنید که شخص یا منبع می‌تواند پشتیبانی ارزشمندی را ارائه دهد. قدردانی خود را برای وقت و تمایل آنها برای کمک ابراز کنید.

مرحله 5: پذیرش و استفاده از کمک هنگامی که شخصی کمک خود را ارائه می دهد یا راهنمایی می کند، با مهربانی آن را بپذیرید. ذهنی باز داشته باشید و پذیرای پیشنهادها یا توصیه های آنها باشید. فعالانه گوش دهید، سؤالات روشنگر بپرسید و کمکی را که دریافت می کنید اجرا کنید. به یاد داشته باشید که کمک خواستن نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه قدرت و تعهد به رشد شخصی است.

21 نکته برای درخواست کمک و دانستن زمانی که به آن نیاز دارید

علاوه بر پنج مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 21 نکته برای افزایش توانایی شما در درخواست کمک و تشخیص زمانی که به آن نیاز دارید آورده شده است:

1. خودآگاه باشید و محدودیت های خود را بپذیرید.
2. ذهنیت رشدی را پرورش دهید که یادگیری از دیگران را در بر می گیرد.
3. مهارت های ارتباطی قوی برای بیان نیازهای خود به وضوح ایجاد کنید.
4. شبکه ای از افراد حمایت کننده بسازید که میتوانند کمک کنند.
5. درخواست‌های کمک خود را بر اساس فوریت و اهمیت اولویت‌بندی کنید.
6. هنگام جستجوی کمک به زمان و در دسترس بودن دیگران احترام بگذارید.
7. در عوض چیزی را پیشنهاد دهید یا از کمک دریافتی قدردانی کنید.
8. زمانی که کسی راهنمایی یا توصیه می کند، گوش دادن فعال را تمرین کنید.
9. روی دیدگاه ها و رویکردهای مختلف باز باشید.
10. مشکلات پیچیده را به وظایف کوچکتر و قابل مدیریت تر تقسیم کنید.
11. قبل از درخواست کمک مستقیم از دیگران، از منابع، آموزش‌ها یا راهنماهای آنلاین استفاده کنید.
12. در جستجوی بازخورد و انتقاد سازنده فعال باشید.
13. هنگام درخواست کمک، نگرش مثبت و نزدیکی خود را حفظ کنید.
14. از اتکای بیش از حد به خود بپرهیزید و ارزش همکاری را درک کنید.
15. قبل از درخواست کمک، آنچه را قبلاً امتحان کرده‌اید، به وضوح بیان کنید.
16. در درخواست‌های خود مشخص باشید تا مطمئن شوید دیگران به آنچه شما نیاز دارید می‌فهمند.
17. کمک‌هایی را که دریافت می‌کنید برای ابراز قدردانی در آینده پیگیری کنید.
18. از فرآیند درخواست کمک برای بهبود مهارت های حل مسئله خود بیاموزید.
19. بدانید که درخواست کمک نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه تدبیر است.
20. در هنگام تعیین اینکه آیا به کمک یا راهنمایی نیاز دارید به غریزه خود اعتماد کنید.
21. درباره نتایج درخواست کمک برای ارزیابی اثربخشی آن فکر کنید.

با دنبال کردن این مراحل و نکات، می‌توانید توانایی خود را در درخواست کمک و دانستن اینکه واقعاً چه زمانی به آن نیاز دارید، بهبود بخشید. به یاد داشته باشید، کمک خواستن یک مهارت ارزشمند است که می‌تواند به پیشرفت شخصی و حرفه ای شما کمک کند.